体育课平均心率多少合适
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体育培训中一般心率参考标准：个性化与科学训练相结合
在体育训练中，心率是一个重要的指标，它反映了身体对运动强度的适应和恢复情况。不同类型的运动和训练目标会有不同的心率区间。以下是一些通用的体育培训心率标准，但请注意，每个人的身体状况和训练目标都有所不同，因此最好根据个人具体情况调整：
1.
有氧运动
（如跑步、游泳、骑自行车）：
轻度训练
：最大心率的60p%，例如，如果最大心率是220240次/分钟，轻度训练的心率应在132168次/分钟。
中度训练
：最大心率的70
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